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                    瑜伽断食法注意事项
                    发布人:管理员   发布时间:2019-3-15
                      现在就让保定瑜伽教练培训带你认识下瑜伽断食法的注意事项,从而正确的进行身体排毒,达到修养身体的目的。
                      这些瑜伽断食法注意事项你都知道吗
                      减食之前
                      1. 以减重为目的的人,最好先测量并记录身高、体重、胸围以及腰部、臀部、小腿、脚踝、上臂等自己在意部位的尺寸。
                      2. 也可以拍下照片,相信这会是很好的纪念。
                      3. 喜爱吃重口味或肉类的人,必须在开始断食前逐渐减少摄取量。
                      4. 平常少运动的人,若能事先逐渐拉长步行的距离,就可以轻松进入断食阶段。
                      5. 爱好酒、香烟、咖啡因等的人,因为必须禁止接触这些物品,所以在开始断食前必须先调适好自己的情绪。
                      6. 事先将自己的断食方案告诉家人或职场同事,寻求对方的认同和协助。
                      7. 提报企划案或磋商谈判等复杂的工作,尽量在展开断食前完成,先调整好工作内容以便能提早回家。
                      8. 先条列写下这次断食的目标及理想中的自己。
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