艾揚格瑜伽

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  艾揚格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的,它非常注重人體正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精准,到位,講究身心放空。
  艾揚格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的,它非常注重人體的正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精准,有矯正和恢複身體的效果,在練習過程中有時候需要借助工具完成相應的體位練習,給人以安全感,更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。練習者透過實際的練習和親身的實踐與規律的自修,來尋求體位法的意義。印度帕坦伽利瑜伽學院大中華區執行總監呂薩先生評論說:“印度大師艾揚格的方法尤其適合初學者,身體僵硬者,受傷需要恢複者,因爲它強調姿式的正確性,講究在身體的正確擺放的情況下練習體位動作,並且可以使用工具來輔助完成,很難想象如果哈他瑜珈中沒有Iyengar的貢獻會變成如何,尤其是在對每一體位法精確細節的解釋及有系統的連接,他的研究進入到治療的應用,其多階層及精確嚴格的訓練系統深深的影響後來的瑜伽師。”
  在艾揚格瑜伽的課程裏也有太陽致敬式,但並非安排在課程的開始,每一個課程在開始時或許都會有些不同,以避免制式化,即使是最基本的體位法,保持姿式的靜止狀態時也會比動能來的難度更高。有利于矯正身體,恢複傷病,適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群,同時也適合需要提高體位質量的練習者。 正因爲艾揚格一生對體位的深入研究和親自實踐,才有了他對體位的精確和准確的認識,才能夠産生治療,糾正,矯正的功效。
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